4 Cara Menguruskan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat

Cara Kurus Cepat dan Sehat Anda kebingungan dengan berat badan yang berlebihan? Jangan khawatir, disini penulis akan berbagi cara menguruskan berat badan secara cepat dan sehat hanya untuk Anda.

Semua manusia pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal kan?

Nah, bagi Anda yang sudah terlanjur kelebihan berat badan, jangan khawatir, karena masih banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

Oke, dibawah ini adalah cara menguruskan berat badan dengan cepat dan sehat.

Cara Kurus Cepat dan Sehat

1. Olahraga Secara Teratur

Dengan melakukan olahraga secara teratur, maka Anda akan bisa membakar lemak jenuh di dalam tubuh Anda.

Selain itu, olahraga secara teratur juga akan membuat Anda merasa bugar bahkan menghindari Anda dari berbagai macam penyakit.

Olahraga paling baik dilakukan di pagi hari, karena saat pagi hari polusi udara masih sedikit.

2. Tidur di Waktu yang Tepat

Tidak dapat dipungkiri lagi kalau dewasa ini, semakin banyak saja orang yang berkeliaran dan beraktivitas di malam hari terutama di daerah perkotaan.

Jika Anda senang melakukan kegiatan di malam hari, sebaiknya harus mulai dihentikan demi program diet Anda.

Karena jika Anda beraktivitas di malam hari, maka akan menimbulkan rasa lapar di malam hari. Nah, ngemil di malam hari adalah suatu pantangan bagi program diet Anda.

3. Mengatur Pola Makan Anda

Tentu saja ini merupakan salah satu tips kurus dengan cepat dan sehat. Dengan mengatur pola makan, maka Anda dapat mengontrol asupan lemak jenuh yang Anda konsumsi.

Berikut ini adalah beberapa hal yang harus dilakukan untuk mengatur pola makan Anda.

  • Minumlah air putih yang banyak setiap hari.
  • Variasikan menu diet Anda setiap hari.
  • Jangan lupa konsumsi buah-buahan setiap hari terutama buah kiwi dan buah apel.
  • Konsumsi juga sayur-sayuran setiap hari terutama sering-seringlah konsumsi brokoli.
  • Untuk protein hewani, yang terbaik bagi program diet Anda adalah ikan salmon.
  • Makanlah kacang-kacangan terutama kacang almond.
  • Umbi-umbian terutama ubi juga baik untuk diet Anda, sajikan ubi dengan cara dibakar sehingga rendah kolesterol.
  • Makan-makanan yang tinggi karbohidrat namun rendah kolesterol seperti gandum.
  • Kurangi mengonsumsi makanan yang manis-manis atau mengandung gula.

4. Hindari Penggunaan Gadget Secara Berlebihan

Mungkin banyak orang mempertanyakan apa hubungan antara gadget dengan diet. Bila Anda kecanduan gadget, bahkan setiap hari terus saja mengoprek gadget Anda, maka besar kemungkinan Anda akan melupakan olahraga teratur Anda.

Waktu tidur yang baik bagi Anda, bahkan yang paling buruk adalah Anda bisa melupakan program diet Anda sendiri.

Nah, itulah ulasan tips kurus dengan cepat dan sehat yang bisa direkomendasikan. Jika ada saran, kritik, atau tambahan, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Leave a Reply